足の指開きますか?

横浜緑区でお子様連れOKのリフレクソロジーサロン店長の高瀬智子です。

ご訪問ありがとうございます。

今日は足の指の動きをチェックしましょう。

 

普段からつま先の細いハイヒールや革靴を履いている人。

指先をリラックスさせていますか?

足先が冷える人もしっかり動かして血流をアップさせましょう。

 

ワタシの足で説明しますね。

足指グー.JPG

ギュッと握ってみてください。指先が曲がりますか?これが「グー」

足指パー.JPG

次は開きます。指がバラバラに開くのが理想です。これが「パー」

 

足先がつらない程度で徐々に広げてくださいね。

上手くグーパーできない時は、練習しましょう。

 

タオルの端に足を置きます。

タオル練習.JPG

タオルを握ってたぐり寄せます。

にぎにぎ2.JPG
何回もグーパーして端までたぐります。

にぎにぎ3.JPG

 

ワタシは指が丸まっていて上手く出来なかったんです。

そこで5本指ソックスを毎日履きました。

冬は温かいし、夏はムレないし徐々に指が真っ直ぐになりました!

指先で踏ん張れる感覚があり、足先の冷えも緩和されましたよ。

簡単なエクササイズですのでお試しくださいね。

 

横浜緑区でお子様連れOKのリフレクソロジーサロン店長の高瀬智子でした。